5 dagars vattenfasta: vattenfasta 7 dagar
5 dagars vattenfasta:
Vad är Vattenfasta och varför är det populärt?
De olika typerna av vattenfasta Vattenfastan finns i flera former, var och en anpassad efter individens hälsotillstånd och syftet med fastan. Här är de vanligaste typerna: Kortsiktig fasta: Vanligtvis varar denna fasta mellan 24 och 36 timmar. Den används ofta för en snabb omstart av kroppen och som ett sätt att klara tankarna. Periodisk fasta: Denna typ av fasta innebär att man fasta regelbundet, till exempel en dag per vecka eller månad, vilket är ett idealiskt tillvägagångssätt för dem som vill dra nytta av fastans fördelar men också upprätthålla en mer balanserad kost. Längre fasta: Denna fasta sträcker sig över flera dagar till en vecka eller längre och bör endast utföras under medicinsk övervakning på grund av potentiella allvarliga hälsorisker. Under dessa fastor är det särskilt viktigt att hantera vätskeintag effektivt för att undvika dehydrering. Dessa är lite mer intensiva och kräver noggrann planering och övervakning för att utföras på ett säkert sätt.
Vattenfasta forskning
Skrivet av mia Burman Både fasta och benbuljong Bone-broth är två av mina hälsofavoriter så det här året tänkte jag starta upp med en så kallad benbuljongsfasta med BROTHY För mig känns det som ett skonsammare alternativ till vattenfasta då min kropp har haft ett tufft år bakom sig med höga stressnivåer och utmattning. Nu behöver den kärlek och omsorg. En benbuljongfasta innebär att man dricker benbuljong flera gånger om dagen samt dricker vatten men inte äter mycket annan fast föda. Varför är benbuljong bra för fasta? Benbuljong är ett av de mest näringstäta, läkande livsmedlen för matsmältningssystemet och därför ett utmärkt sätt att starta ett hälsosammare sätt att äta, neutralisera smaklökar och belöningssystem från allt sött och samtidigt hjälpa till att lösa symtom relaterade till dålig matsmältning och andra problem. Fördelarna med att konsumera benbuljong när du fastar är bland annat: Förbättrar matsmältningsfunktionerna Benbuljong är en naturlig källa till kollagen, en typ av protein som behövs för att bilda vävnad som utgör slemhinnan i mag-tarmkanalen.
Här kan du läsa programmet
Och det berättade hon också om för mig också när jag intervjuade henne i våras. Då sa hon så här: — När man har gjort det och man känt effekten i kroppen så jag kan bara varmt rekommendera det. Så bra som jag mådde mellan dag tio och tjugoett det har jag aldrig gjort i hela mitt liv. Men finns det inte risker som man inte är medveten om som kan hända då när man börjar experimentera med svält? Och behovet det är om man har en kraftig övervikt, att man har högt blodsocker, att man kanske har en början på diabetes, eller framför allt har många andra problem i kroppen, som mycket värk i kroppen, kanske mage och tarm, migrän, fibromyalgi, och allt möjligt. Det finns ju massor av såna här diffusa sjukdomar som man nästan aldrig får hjälp av sjukvården att faktiskt bli frisk ifrån. På hemsidan rekommenderar hon att ta del av den amerikansk läkare Dr Michael Klaper för att lära sig mer om 28 dagars vattenfasta. Han rekommenderar fasta i någon form till personer som medicinerar för högt blodtryck, diabetes typ 2, har reumatism mm.
5 dagars fastehärmande kost
Men nu har jag testat och det är ingen omöjlighet. Under våren har jag börjat fasta 24 h varje söndag kväll till måndag kväll. Tränat som vanligt och på så sätt vant kroppen med fasta. Man kan säga att jag har ketoadapterat, dvs att jag förbränner mitt egna fett till energi. Precis som vi vill, vi som äter Ketogen kost. Under min 5 dagars fasta, har jag enbart druckit vatten och tagit salt med jämna mellanrum. Magen fylls på och tarmarna. Men det som varit mest fascinerande under min 5 dagars fasta är att jag inte har känt någon hunger. Jag har varken varit hungrig, trött eller seg. Kanske lite små sugen på morgonen vid dag 4 men bara man har druckit lite vatten har det försvunnit. Kroppen är amazing, som Emelie sa! Och jag håller med henne, kroppen är sjukt anpassningsbar. Väldigt fascinerande tycker jag. Att den kan justera allt själv, genom att plocka fett från min kropp och göra om det till energi. Under min 5 dagars fasta har jag noterat ner allt, mitt blodsocker, blodketoner, vikt och hur det har känts i kroppen.