Känner mig arg hela tiden: känner mig ledsen och trött
Blir lätt arg diagnos
Jag har humörsvängningar och är ledsen hela tiden PrataMera Läsarfråga "Hej, jag har grova humörsvängningar och vet inte hur jag ska hantera det. Jag börjar gråta hela tiden och är väldigt lättirriterad och jag får ångest. Jag känner mig ensam,arg och ledsen hela tiden. Humörsvängningar är ett symptom av flera som ingår i en en rad olika psykiska tillstånd. Depression, utmattningssyndrom eller olika former av sömnbesvär för att nämna några. Det kan vara så att man befinner sig i ett känsligt läge i sitt liv - kanske en kris av någon form eller att man har det väldigt stressigt. Det är vanligt att kvinnor får humörsvängningar vid PMS. Sen har alla människor olika temperament vilket gör att en del har lättare för att "tända till" än andra. På din beskrivning låter som att du har en blandning av en rad olika problem och jag kan tänka mig att det upplever en maktlöshet inför din situation - vilket naturligtvis är normalt. Du undrar hur du ska göra för att hantera dina humörsvängningar och mitt svar är att det beror på.
Känner mig tom och likgiltig
Orsaker Nedstämdhet är vanligt och behöver inte betyda att du är deprimerad. Skillnaden mellan att vara nedstämd och att vara deprimerad är att besvären påverkar vardagen i stor utsträckning och att de pågår under minst två veckor. Du är nedstämd eller irriterad Vid en depression känner du dig onormalt nedstämd i princip hela tiden. Många har även lätt att bli irriterade och kan få utbrott över småsaker. Du känner dig trött Du har ingen energi och känner dig konstant trött. Inte ens att vila verkar hjälpa mot din energilöshet. Du saknar lust att göra saker Brist på intresse är ett vanligt symtom vid en depression. Aktivitetsnivån minskar och du drar dig undan från sociala sammanhang, vänner och familj. Du känner ingen lust att göra saker som du vanligtvis tycker om och mår bra av. Du har sömnbesvär Vid en depression är det vanligt att man får problem med sömnen. Du kanske har svårt att somna, vaknar mitt i natten eller sover väldigt dåligt.
Irriterad på personer jag älskar mest
Du skriver att du numer är irriterad på nästan allt. Du skriver också att du känt dig nedstämd i ett år och fått panikångest. Jag har lite för lite information för att kunna avgöra om det är tecken på begynnande depression, om du är överbelastad eller om ditt problem är isolerat just kring irritation. Jag kommer därför i första hand adressera mitt svar mot din undran över irritationen. Är det så att du utöver nedstämdhet även känt att du tappat lusten för saker, känt uppgivenhet eller meningslöshet, haft koncentrationssvårigheter och att ditt sömn - och matbehov ändrats kan det vara en idé att läsa på mer om depression och se om du känner igen dig i symtomen. Om så är fallet finns mycket bra psykologisk behandling för det genom självhjälpsböcker, internetterapi eller vanlig terapi. När jag läser ditt brev får jag en känsla av att du ställer dig undrande till din irritation och känner att den inte riktigt är okej. Därför vill jag börja med att säga att irritation inte kommer för intet.
Alltid arg
Jag inser att det liknar överansträngning men vet inte vad jag ska göra åt det! Har sökt hjälp och får hjälp av en coach som inte vill prata dåtid utan fokusera på min framtid, men jag har svårt att släppa saker. Eller - är rädd att förändra saker jobbsits t. Bottnar mest i att jag är rädd för att en förändring skulle påverka familjens ekonomi negativt och vi har det redan knapert. Jag vänder mycket av ilskan mot min man för jag tycker helt emot mina principer och ideal egentligen! Känner mig inte deprimerad, men arg och frustrerad! Känns som om jag vill UT, men vet inte till vad eller hur. Barnen har hört oss bråka alldeles för många gånger. Det känns nästan som om vi borde skilja oss bara för att jag vill få till en drastisk förändring, fast jag egentligen trivs med min man Psykisk ohälsa Ingrid Gråberg svarar: Även om du varken är eller känner dig deprimerad, så kan jag ana vissa likheter mellan ditt nuvarande tillstånd och en depression. Det jag tänker på är din tendens att fokusera på negativa saker och din oförmåga att ta tag i saker.