Löpning asfalt: löparskor hårt underlag dam
Asfalt, är det så dåligt egentligen?
Den kraft som pressas ner av kroppstyngden återfjädras och går tillbaka mot knät. Men jag låter någon annan svara på huruvida detta är sanningsgrundat, jag är inte idrottsläkare Vad jag vet så är alla skor kommerciella. Återfjädrande är ju all dämpning. Ganska svårt att dämpa annars. Att dämpningen studsar tillbaka så pass hårt att det påverkar knät är helt befängt. Problemet jag har hört med löparskor är att de dämpar lite för bra. Det är ju helt klart bra med dämpning, men för att springa optimalt så ska man helst inte smacka ner foten med hälen först i marken. Det är just det "för bra" löparskor inviterar till att göra. Du känner helt enkelt inte smällen lika mycket och springer därför lite fel. Jmf med att springa barfota och dämpa hela isättningen med hälen. Inte skönt. En bra sko ska i min mening göra 3 saker: -Stödja om du har pronationsfel. Om du springer med pronationsfel så får foten en sned belastning som kan ge skador i hela benet.
Löparsko asfalt dam
Bästa löparskorna för dig som springer på asfalt Letar du bra löparskor för asfaltslöpning? Experten tipsar om vilka du ska ha. Vet du redan vilka skor du ska välja? Ta en genväg till sortimentet! Alla kan nog känna igen sig i att det inte är jättebekvämt att springa på hårda underlag. Ett vanligt knep för att lösa det problemet är att använda löparskor med mycket dämpning, tipsar Agne Karlsson, löparexperten från Saucony. Det är mer samma kontinuerliga löpsteg, vilket medför mer slitage på kroppen. Men det finns många som inte har något val. Kanske bor du mitt i stan, eller i en förort med långt till närmaste elljusspår. Det du behöver då är en löparsko med mycket dämpning. Varje gång du sätter ned foten kan du räkna på att du belastar kroppen med fyra gånger din egen vikt. Två olika sorters dämpning Det viktigaste att veta är att dämpning kan delas upp i två kategorier - den marshmallowmjuka och den lite mer kompakta. Bägge sorter anses ha mycket dämpning, trots att de har väldigt olika egenskaper.
Löparskor asfalt bäst i test
Det jämna underlaget minimerar risken för att man ska trampa snett, vilket lätt kan hända i mer varierad terräng. Skogsterräng — Skonar och stärker Den mjuka skogsterrängen ger en mildare stötverkan på fötter och ben samtidigt som det ojämna underlaget ökar styrkan och smidigheten. En mer tekniskt krävande terräng ökar förvisso risken att vricka en fot eller att sträcka en stel muskel, så håll koncentrationen och gå istället för att springa under de svåraste passagerna. Gräs — Lite barfotalöpninging stärker fotmuskulaturen Inget går upp mot att trippa fram med lätta löpsteg på en kortklippt, smaragdgrön gräsmatta. Tio minuter lugn barfotajogg på mjukt gräs ger bra fotstyrka och en oslagbar löpkänsla. Asfalt — Ett måste för maratonlöpare För många löpare är asfalt i stort sett det enda underlag som man har tillgång till, men med bra löparskor utgör asfaltslöpning ingen större skaderisk. Undvik löpturer som överskrider en och en halv timme.
Löpning asfalt:
Test: bästa löparskor för asfalt 2024
Butiker Löparskor för asfalt, grus och skog För att springa skonsamt och för att skorna ska hålla är det viktigt att ha rätt löparskor för ditt underlag. Löparskor underlag Att springa på olika underlag är roligt och ger en bra variation i din löpning. För att dina skor ska hålla så länge som möjligt och för att ge din kropp en så skonsam löptur som möjligt är det viktigt att veta vad du bör tänka på när du väljer skor utifrån vilket underlag du springer på. Varför olika skor för olika underlag? Visst kan det låta lite märkvärdigt och dyrt! De olika underlagen ställer olika krav på dina skor för att foten ska få tillräcklig dämpning och så bra stöd som möjligt för att du ska få ut så mycket som möjligt av din löpning och inte dra på dig en massa onödiga skador. Dessutom kan flera par löparskor, ett par för olika underlag, i själva verket vara ett spartips i det långa loppet. Skorna slits då mindre och håller längre än om du använder samma skor på landsvägen som i motionsspåret.