Sova på vänster sida gravid: sömnproblem gravid andra trimestern
Sömnproblem gravid tredje trimestern
Och tvärtom förmånligt att sova på vänster. Nu är jag urusel på att leta och hittar inte igen forskningen, men alltså det låter ju jättekonstigt? Kan det stämma? Jag är gravid i vecka 30 och har en snurrande 1,5-åring sovande på höger sida om mig, vilket innebär att jag hamnar på höger sida väldigt ofta för att söva om honom. Och sover vidare åt det hållet såklart. Ligger jag inte till höger så ligger jag på rygg, vilket jag läst inte heller är bra… Frågan är väl egentligen: bör jag oroa mig? Att sova på höger sida är inte dåligt, men möjligen är det bättre att sova på vänster sida. Det har att göra med blodflödet till moderkakan. Om någon sovposition i sidliggande hade varit jättedålig så hade det påverkat människorasens totala överlevnad. Det är inte en så stor grej. Forskningen om det här med sido-sovställningar för gravida är sparsam. Det är ett fåtal studier som fått stort genomslag. Hellre valfri sida än rygg Vi vet att det inte är superbra att sova på rygg senare i graviditeten.
Sovställning under graviditet
Barnmorska Sexuell och reproduktiv hälsa Vårdfokus har tidigare berättat om en studie från Nya Zeeland som visar att både fosterrörelser och hjärtfrekvens minskade när mamman låg på rygg. I förra veckan publicerades en brittisk studie i tidskriften BJOG där forskarna genom intervjuer tagit reda på sovställningen hos kvinnor som förlorat ett barn under tredje trimestern. Deras sovställning jämfördes med en kontrollgrupp som bestod av kvinnor i lika långt framskriden graviditet. Intervjuades om sovställning I studien intervjuades brittiska kvinnor som förlorat ett barn och kvinnor i kontrollgruppen. Kvinnorna intervjuades så snart som möjligt efter att deras barn dött. Resultaten visar att de som hade förlorat ett barn hade 2,3 gånger så ofta sovit i ryggläge natten innan fostret sedan konstaterades vara dött. Den här studien styrker resultaten från Nya Zeeland och tidigare mindre studier på området. Ingela Rådestad, som är barnmorska och professor i omvårdnadsvetenskap, anser att det nu finns så pass starka data att man bör fundera på en informationskampanj till gravida i Sverige om att sova på sidan.
Sovposition
Vi går igenom hur sömnen brukar te sig under en graviditet och vad det kan bero på. Sömn i början av graviditeten I tidig graviditet är kroppen fullt upptagen med att ställa om. Nu ska den gå från att producera menstruationshormoner till barn! Fostret utvecklas snabbt under första trimestern och det resulterar ofta i en extrem trötthet som är svår att sova ikapp. Ibland är det just tröttheten som agerar första tecken på graviditet. Eftersom det kan dröja ett bra tag in i första trimestern innan du berättar för din omgivning att du är gravid, kan det kännas jobbigt att vara så trött. Försök att sova när du behöver, och ta en vila mitt på dagen om möjligt. Även om det inte syns utanpå så är det full aktivitet inuti kroppen — och den behöver återhämtning. Sömn i mitten av graviditeten I mitten av graviditeten brukar du må ganska bra. Kroppen har vant sig vid att vara gravid och du är troligtvis ännu inte så stor och tung att det är besvärligt. Detta kan resultera i sänkta järnvärden som leder till just trötthet.
Sova på vänster sida gravid:
När ska man sluta sova på rygg gravid
Boka tid Så sover du bättre som gravid Många upplever att det är sova att sova under graviditeten och att dom är stela, orörliga och får en stel rygg samt bäckenben är vanliga problem under graviditeten Att få en god natts sömn är viktigt för vår återhämtning och därför. I denna bloggpost kommer vi bra tips för hur du kan sova bra som gravid. Gravid — Bäckensmärta i nedre delen av ryggen Bäckensmärta kan kännas i nedre delen av ryggen och brukar försvinna efter förlossningen. Bäckensmärta under graviditeten kan också kallas foglossning. Det beror på att när du är gravid blir kroppens leder rörligare. Bäckenet behöver vidga sig under förlossningen för att släppa igenom barnet. Bästa sidan att sova på som gravid Att sova på vänster skapar ett bra blodflöde Att sova på sidan är att bättre än att sova på rygg, det finns nämligen forskning som påvisat vissa fördelar. En anledning är att den tunga livmodern kan trycka på det stora blodkärlet, vena cava, som löper framför ryggraden.