Trött hösten: onormal trötthet hos äldre
Årstidsbunden depression kan påverka dig mer än du tror
Sök Vintertrötthet — utan ljus kommer vi ur fas Det är höst och vi går mot mörkare tider när mindre och mindre solljus når våra ögon. På söndag morgon ställer vi om klockorna för att det ska bli aningens ljusare om mornarna. Men både tidsomställningen om bristen på solljus påverkar våra kroppar. Sömnforskaren Christian Benedict ger sina bästa tips hur du klarar omställningen. Christian Benedict, sömnforskare på Uppsala universitet På söndag morgon är det dags igen. Vi lämnar sommarhalvåret bakom oss mer definitivt än någon annan dag när vi vrider tillbaka våra klockor en timme till vintertid. En timme hit eller dit kanske inte verkar spela så stor roll, men tidsomställningen och framförallt mörkret under vintertiden påverkar oss mer än man kan tro. Klockomställningen på våren, då vi vrider uret framåt ger oss en timmes mindre sömn vilket kan ställa till det en del för våra kroppar. Hur många timmars sömn vi behöver är individuellt men en viss mängd behövs för att både kroppens och hjärnans funktioner ska rulla på bra.
Trött hösten:
Vintertrötthet – Fem anledningar till ökad trötthet under vintern
Dölj annons Dölj annons Att vistas ute i dagsljus cirka en timme om dagen är ett bra sätt att förebygga trötthet och nedstämdhet på hösten. Genom lite smart planering går det att få till. På hösten når bara 14 procent av det globala ljuset till Sverige och under vintermånaderna har det minskat till 5 procent, enligt sajten forskning. Eftersom vår biologi är så knuten till ljusets växlingar är det inte så konstigt att många känner sig trötta och hängiga. Ett sätt att motverka det är att vistas så mycket utomhus som möjligt, framförallt på morgonen och mitt på dagen. Det säger Torbjörn Åkerstedt, professor vid Stressforskningsinstitutet. Upp till en halvtimme, en timme, kanske två timmar. Det är ett rent responsförhållande mellan tiden man tillbringar ute i ljuset och hur man mår. Framförallt när det gäller trötthet och stämningsläge, säger han i en kommentar på Stressforskningsinstitutets webbplats. Att få dagsljus när man jobbar behöver inte vara så komplicerat.
Trötthet provtagning
En del drabbas till och med av årstidsbunden depression: vårdepression, sommardepression, höstdepression eller vinterdepression. Min Doktors psykolog Ricardo Correa ger svar om de olika orsakerna till säsongsdepression. Vad innebär årstidsbunden depression? Det innebär att man blir trött , nedstämd och i vissa fall deprimerad av årstidernas skiftningar. Skillnaden ligger i regelbundenheten, att det återkommer vart år men försvinner däremellan, säger Ricardo Correa, psykolog hos Min Doktor. Varför får man årstidsbunden depression? Årstidsbunden depression drabbar precis som vanlig depression kvinnor i betydligt större utsträckning än män, och besvären är vanligast i länder där tillgången till dagsljus varierar kraftigt under året — ju större variation mellan sommar och vinter, desto vanligare är besvären. De olika formerna av årstidsbunden depression Vårdepression Även om det inte är lika vanligt som att drabbas under hösten, så kan du drabbas av årstidsbunden depression under våren.
Onormal trötthet och orkeslöshet
Datum: måndag, 1 oktober, Många av oss kan säkerligen känna igen oss i att hösten och vintern medför en ökad känsla av trötthet — och orkeslöshet. Ofta kan det också slå till ganska snabbt. Var tog all den där härliga, livliga energin vägen som vi hade under sommaren? Lediga dagar är ett minne blott; men vänta — det är ju dessutom NU vi ska känna oss som mest pigga och ha tid för jobb, aktiviteter och allt det där produktiva som ofta följer med hösten och vintern. Begreppet vintertrötthet har kommit till av en anledning. Och du är inte ensam! Här listar vi ett antal olika orsaker som naturligt förklarar varför vi kan känna oss tröttare under just hösten och vintern. Solen är, som säkert är bekant för många, vår största källa till D-vitamin; och brist på denna vitamin kan orsaka flera olika symtom — däribland trötthet och orkeslöshet. För oss som bor på det nordiska halvklotet, där bristen på solljus ofta är oerhört märkbar under hösten och vintern, är det därför inte konstigt att vi kan känna oss trötta och lida brist på energi under denna period.